男东说念主不思老得快，多吃这2说念菜松岛枫叶飞，补肾强腰，元气心灵统统，体魄厚实有力头

不管是女东说念主已经男东说念主，皆要精良调养，尤其是在这个快节律的生计环境中，男东说念主们濒临着多样压力，体魄也容易出现多样问题。尤其是跟着年岁的增长，不少男性会感到元气心灵不如从前，容易疲惫，这些问题不仅影响职责效果，还会裁汰生计质料，其实这和肾脏健康有着很大干系。

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中医以为：“肾脏是东说念主体之源”，唯有肾脏保持健康，男性的体魄才会保持健康。会使男性体现出愈加自信，厚实的一面，今天，就为天下推选两说念止境相宜男性的菜肴，它们不仅可口可口，还具有补肾强腰的功效，让你元气心灵统统，体魄厚实有力头！

一、韭菜

韭菜，被誉为“起阳草”，性温味辛，具有补肾壮阳、温中开胃、行气活血等功效。

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推选食谱：韭菜炒五花肉

准备食材：五花肉、韭菜、蒜、小米辣、甜酒糟、老抽、生抽、盐、蚝油、食用油

管制食材：将五花肉切成薄片，韭菜洗净切段，韭菜叶和茎分盛开，蒜切末备用，小米辣切圈备用。

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炒五花肉：锅中倒入一丝油，放入五花肉煸炒至出油，名义微黄，放入蒜末小米辣，一丝甜酒糟，炒香翻炒均匀。

加入调料：倒入半勺老抽，翻炒均匀。

放入韭菜：倒入韭菜茎，快速翻炒，直到韭菜变软，再加入韭菜叶，翻炒均匀。

调味：加入适量盐和蚝油、生抽调味，大火翻炒30秒即可出锅。

小贴士：

1、韭菜容易熟，是以要快速翻炒，以保持其口感和养分。

2、五花肉煸炒时，不错炒出一些油脂，这么炒出来的菜会更香。

3、盐的用量不错把柄个东说念主口味进行调养。

制服下的诱惑

二、猪腰

猪腰，即猪的肾脏，具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴等功效。

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推选食谱：爆炒猪腰

准备食材：猪腰子，小米辣，泡椒，大蒜叶，大蒜，生姜

管制食材：撕去名义的白膜，去除白色的腰骚，这是最腥的部位，一定要去除干净；然后斜刀在猪腰上头打上一字连刀，千万不要切透，切一刀再换个看法切成网格状，每两刀堵截一次切成腰花。腰花用净水泡一下冲洗干净，洗去血水就不错。小米椒洗净斜刀切段，蒜苗清洗干净，斜刀切段备用。

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腌制猪肝：猪肝清洗干净后挤干水分加入半勺盐+一丝点料酒+一丝点生粉握拌均匀腌制畸形钟。煸炒腰花：锅里烧油，油多一丝，油烧的微微冒烟把腰花倒进去快速翻炒变色捞出备用(差未几三四秒，全程大火)。烹调：重新起锅烧油，加一勺豆瓣酱，小火炒出红油，然后把除了大蒜叶之外的其他配料皆倒进去大火炒香，再把腰花回锅大火翻炒均匀，加入一丝点生抽炒均匀(不要放多，容易咸)。

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完成：临了把蒜苗也倒进去翻炒一下出锅(从下腰花驱动全程大火不跨越十秒)。

小贴士：

1、猪腰的腥味开端于白色的腰骚，一定要去除干净；

2、腰花滑油的技术不要跨越20秒钟松岛枫叶飞，以免水分过多的流失吃着不够嫩。

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