酒店 偷拍

有莫得宝妈和我不异，每天为孩子的三餐发愁？今天给全球共享6谈蒸菜，齐是我从书上尽心学来的餐谱色五月，，养分好意思味，看着还很有食欲，孩子多吃些蒸菜有不少克己。

蒸菜能很猛进度保留食材的养分，尤其是维生素和矿物资，有助于孩子的孕育发育。何况蒸菜易于消化，清淡不浓重，食材搭配上也更丰富些，蔬菜蔬菜、鱼、肉、豆成品等食材齐得当蒸制，无形当中，蓝本不爱吃的蔬菜，换个作念法，齐不错光盘啦，孩子爱吃，老母亲没蓦的功夫，健康养分养脾胃，宝妈们经常作念起来吧。

一、蒸茼蒿

食材：蒿子杆400克、玉米粉40克、面粉40克、蘸料（蒜泥、生抽、陈醋、盐、香油）

作念法：

1、蒿子杆清洗干净、沥干水份、切成大一丝的段大致5厘米傍边、不要太短。放入盆中加一丝食用油翻拌均匀备用。

2、一半玉米面一半面粉搅动均匀

3、把混杂好的面粉少好屡次的加入菜中、每次加入齐要翻拌均匀再加入面粉。直至整个菜叶齐均匀沾上薄薄的一层面粉就不错了。

4、锅里加水烧开，再把翻拌好的蒿子杆放入，蒸5分钟，蘸料不错笔据我方的口味、添加辣椒。

二、瓜蒸肉丸

厚味下饭的冬瓜蒸肉丸！蒸出来的肉丸肉质鲜好意思，邃密无比嫩滑，搭配冬瓜，确实是分分钟光盘！作念法简便，厨房小白也不错放肆处理～

食材：肉沫、冬瓜

作念法：

1、肉末加淀粉、姜丝和少许盐，执匀腌制10分钟

2、肉末整理成丸子状，碗底放入冬瓜，再放上肉丸，上锅蒸25分钟，出锅滴入几滴核桃油。蒸菜确实是厚味又健康呀，还保留了食品的养分不流失，原汁原味，姆妈们快去试试吧

三、羊肚菌虾滑蒸蛋

简便的蒸菜组合，虾滑和羊肚菌自带鲜甜，蒸蛋打底，厚味没职责～

食材：鸡蛋3个、虾滑125克、鲜羊肚菌60克、酱油、芝麻油

作念法：

1、3个鸡蛋加200毫升60度的温水，搅打均匀后，用滤网过滤一下气泡

2、包上保鲜膜，扎几个小孔，放进蒸锅蒸8分钟。鲜羊肚菌剪开清洗干净，先煮2分钟断生，然后把虾滑挤到羊肚菌里

3、鸡蛋蒸好后，把羊肚菌虾滑放在名义，再包上保鲜膜，上锅蒸8分钟，出锅撒上葱花，淋3勺生抽、2勺芝麻油即可。

四、时蔬蒸鸡腿

鸡腿这样作念真巨厚味！你们一定要试试啊！搭配蔬菜沿途蒸，鸡肉鲜香嫩滑，蔬菜软嫩入味

食材：鸡腿、土豆、胡萝卜、香菇、

作念法：

1、鸡腿切花刀加葱姜，1勺蚝油，一勺酱油，一勺淀粉，少许盐，执匀腌制15分钟

2、胡萝卜土豆香菇，下锅翻炒出香味

3、炒好的蔬菜放入碗中，放上腌制好的鸡腿，盖上锡纸或扣个盘子，上锅大火蒸30分钟即可。

五、口蘑蒸牛肉

这谈蒸菜不仅好意思味可口，何况养分价值极高，牛肉富含铁、锌等多种矿物资，搭配崭新口蘑，口感嫩滑，搭配米饭更是绝配！蒸制的烹调形式保留了食材的原汁原味，让孩子吃得健康又好意思味！

食材：崭新牛肉100克、崭新口蘑5朵、大蒜2瓣、生姜1小块、生抽1汤匙、食盐适量、白胡椒粉 适量

作念法：

1、牛肉切成薄片，用生姜末、食盐、生抽和白胡椒粉腌制15分钟。口蘑洗净，去蒂，切成薄片。

2、大蒜切末，与腌制好的牛肉片和口蘑片混杂均匀。

3、将混杂好的牛肉口蘑片放入蒸碗中，放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟，至牛肉熟透。蒸好的牛肉口蘑片撒上葱花和香菜末，即可食用。

4、蒸牛肉时，不错先用保鲜膜将蒸碗密封，以留意水点落入碗中。蒸好后，不错用筷子轻轻搅动，让牛肉和口蘑愈加均匀地混杂在沿途。

六、清蒸鲈鱼

越简便越鲜好意思，进口是满满食品本人的鲜嫩，如斯好意思味你岂肯错过，全球快去作念。

食材：鲜美鲈鱼一条、葱姜、小米辣、香菜

作念法：

1、鱼洗净从肚子切开后背不割断，45度见地两面各划三刀

2、大葱和姜切片塞到鱼身子里

3、水烧开后上锅蒸12分钟，关火焖三分钟，鱼盘里弥散的水倒出，名义洒葱丝、小米辣、香菜，少许海鲜酱油，烧一勺热油浇上去。